活性乳酸菌能減肥嗎

　　事實上，活性乳酸菌屬於輔助健康的飲料，加入了白砂糖調整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身並沒有直接減肥的功能，而是靠改善消化系統功能來輔助代謝而已。對於消化系統沒問題的人，反而是開胃了。

　　雖說的確很多所謂的“優酪乳”減肥法，如只喝酸奶甚麼都不吃。肯定可以減重，但是並不是因為酸奶，而把酸奶換成蘋果，換成香蕉本質上都是一樣的。因為，只要飲食結構變化了，雜食突然變成單食，代謝會紊亂，體重也會有所變化，首先被代謝掉的就是水分，久而久之身體處於缺水狀態，可見這種方法，對身體絕對有害無益。

　　正常飲食的一日三餐，發酵優酪乳(濃稠的那種)一天不要超過250g，早晚各一小杯已經上限了。實在上癮，愛喝就選擇低脂無糖的吧。

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發布於 2024-03-12 23:49

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發布於 2023-07-04 15:00

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乳酸菌的作用乳酸菌竟然可以抗腫瘤

1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀)。 2.促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。 3.乳酸菌可以改善人體胃腸道功能，使人體腸道內的菌群得到平衡，形成抗菌生物屏障，保護人體的身心健康。 4.抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。 5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。 6.免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。

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發布於 2024-01-16 05:51

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發布於 2023-04-02 19:36

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