概述
我朋友得了脂溢性皮炎，他的頭皮經常變紅。他今天洗完後第二天頭髮油膩的。他去了醫院，吃了很多藥，但一直沒有好轉。為此，他非常痛苦地來到我身邊，向醫生求助，我希望我能幫助他。我對朋友的生活做了一些身體調節。首先，讓他在生活中多注意休息，他不能熬夜，他每天晚上9點前睡覺。在他的生活中，他不應該吃太多的脂肪食物，如肥肉，多吃蔬菜和水果。
步驟/方法：
1、 發生了脂溢性皮炎的話，患者不要熬夜，不要經常參加夜間活動，養成早起早睡的良好睡眠習慣，每天保證充足睡眠6小時以上；不要吸菸，不要喝太多，少喝多喝水，促進人體的正常代謝。如果失眠，睡前喝牛奶也可以幫助睡眠。
2、 平時我們一定要注意好好照顧自己的頭髮、洗髮水和燙髮。洗頭時，不僅要注意水溫，還要用手指腹部按摩頭皮毛囊。不要用指甲刮硬，以促進頭髮的生長。燙髮的話，建議半年，燙髮時間不宜過長。
3、 因為頭髮的主要成分是膠原蛋白，所以當人體膠原蛋白不足時，就會誘發脂溢性皮炎。此時，患者應補充優質蛋白質，保持心情愉快，少吃刺激辛辣的食物，多吃脂肪過多的食物，以保證充足的睡眠。不要染髮和燙髮。
注意事項：
在生活中預防和治療脂溢性皮炎時，要做好個人衛生，經常洗頭，控制頭皮中的油脂，使頭皮中的代謝物能及時排出，避免堆積在頭皮上誘發脂溢性皮炎。在生活中，我們應該特別注意儘量避免染髮，因為染髮劑中的刺激性化學物質會引起頭皮感染和發炎。如果你想選擇純植物染髮劑，避免使用劣質產品來損壞頭皮，而當你需要在生活中戴一頂帽子時，你應該選擇純棉帽子來避免其他原材料來損壞頭皮。
