我們可以在生活上吃一些鹿茸，或者是巴戟天，還有海狗腎，海馬，鎖陽，紫河車以及我們常見的蛤蚧，杜仲，續斷等等藥材，其中我們常說的杜仲，續斷就還有巴戟天對於人體具有很好的補腎強腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。
陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽痿早洩。
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手/淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，建議用慢慢調理。熱水泡腳。泡腳最適宜的時間是每晚7-9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液循環， 達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長， 以15-30 分鐘為宜。
