一般來講，決定瑪卡的效果的因素有很多。瑪卡藥性平，四季均可以進補，而且瑪卡類似食療，屬於保健食物，可以與飯同食，所以對於體質比較差的人食用瑪卡要見到效果可能比較久點，一般來講，平常體質的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
瑪卡效果多久才能出現?服用規則是：如果你是養生保健，建議每天服用兩次，一次2片，如果症狀明顯，建議每天服用兩次，一次服用三片：
1、一般體質的人服用3天，就能感覺到精神狀態改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排洩比較規律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中;
2、一般體質的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎症變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態完全改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有明顯的提升。對於處於亞健康狀態的人群，其感受非常明顯;
瑪卡吃多久有效果與人的體質、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發揮有很大的影響。
