可以說是當今之人最為不良的生活方式之一了。前些時候，據北京日報公佈的一項人群身體素質調查發現，現在許多30-40歲的青年人的心肺功能比50-60歲的中老年人還差，脂肪厚度及運動能力也明顯不如10年前的同齡人。許多中老年期才容易出現的病變，已廣泛發生在30歲左右的青年人身上。這種身體狀況已嚴重影響到了人們的正常工作和生活。這種情況如果得不到改善，將會影響社會的經濟發展和人類生存質量的提高。
就運動缺乏與慢性前列腺疾病的相關性而言，主要存在以下四個方面。
一是運動缺乏之人，必然坐臥時間延長，引起與久坐類似的發病機制；
二是運動缺乏者，血液循環速度相對減緩，進而造成盆腔瘀血癥，引起前列腺等局部器官組織的充血水腫；
三是運動缺乏者，由於體質下降，機體抗病能力也會變得越不足，從而不能有效抵禦病菌感染；
四是運動缺乏者，身體內環境往往不正常，日久之後容易引起內分泌功能失調，而前列腺也是一個易受內分泌影響的腺體，故而也容易引起前列腺的病變。
運動缺乏有如此之多的弊端，為甚麼還有許多人不能加強運動呢？原因可能有兩個：
一是沒有真實感受到運動的好處；
二是因為工作太忙，沒有時間來參加運動。
其實，要解決這兩個難題很簡單，只要看看你周圍的那些愛運動人的身體狀況，再結合自己的健康狀況，就會很快明白運動的好處了。而對於“沒有時間”參加運動的說法，則更是“一點就破”。比如有人說每天要拿出半小時來運動時間很緊張，但他們卻有很多時間參加打牌，或長期上網聊天，或在家中看大片等。當他們因此而出現身體健康問題時，他們卻需要花費幾個月、幾年甚至一生的時間來養病療疾。而其實他們當初也許只需要每天花半個多小時，或每週花幾個小時的時間就能避免這些麻煩的發生。關於這一點，如果從經濟角度來看，也非常划算。據醫生對經常運動者和經常不運動者的對比研究發現，每運動1小時可減少至少4-6小時的身體不適。如果每天堅持運動半小時，那，麼就可以明顯減少疾病的發生，其可節約因疾病而不能工作或學習的時間要比平時不運動者高5倍以上。
看到以上那些數據後，難道你對運動還缺乏興趣嗎？
