1、運動與減肥一樣,都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量,才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10%~15%,或體內脂肪的比例過低,不到體重的17%,體內缺乏製造雌激素原料的脂肪,就影響雌激素的正常水平,從而干擾正常月經的形成和週期。脂肪量過低時,還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素,不能傳遞信息給大腦,所以月經功能就此停止。嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕,同時對身體也會造成很大的壓力。有學者認為,身體在受到壓力時,會關閉月經運作,以避免在恐懼或混亂的環境中懷孕。
2、運動會增加大腦中的內啡呔含量,這是一種體內自然生成的鎮靜物質。同時又能讓人感到欣快。有趣的是,內啡呔對於大腦的欣快效果,比純嗎啡還要強。這也許就是為甚麼人們在激烈的運動後,會有一種放鬆、幸福的感覺,包括上述白女士跑步後產生的“快感”。但高濃度的內啡呔,會影響腦部正常的激素運作以及月經週期,這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經的停止。
3、沒有月經,一般並不會發生甚麼危險。但雌激素過低若超過 6個月以上,則可能會造成骨骼中的鈣質流失,進而導致骨質疏鬆症。長期下去,可能會發生骨折、脊柱側突等,甚至連原本體質健康的女性也不能倖免。某體校的女運動員中,1/3的人曾有過骨折,而非運動員中只佔6%。
4、對於大多數女性來說,過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止,幾個月後月經就能逐漸恢復正常。如果及早發現、糾正,月經恢復正常後,或許還能挽救骨質疏鬆症。若經過相當一段時間月經仍未恢復正常,可在醫生指導下進行週期療法,能收到良好的效果。此外,中醫藥對月經失調也有獨特的療效。值得慶幸的是,一旦恢復正常月經週期,這些女性懷孕的幾率幾乎絲毫不會受到影響。