失眠或睡眠質量低
在經期到來前一個星期就開始出現失眠，或是睡眠不穩的現象了。
缺乏元素：色氨酸，據調查，大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡，而補充色氨酸可以幫助提高睡眠質量，使你很快進入夢鄉。
起痘痘
經期前後以及經期，女性的臉部都會出現痘痘的蹤跡，這對於愛美的女性來說，可是一個非常讓人煩惱的問題呀。而痘痘的出現也會導致我們的心情更加難以控制，從而導致經期綜合症變得更加的嚴重。那麼面對痘痘問題，我們應該怎麼辦呢?
缺乏元素：鋅，女人最煩的就是臉上起痘了，而臉上總起痘的女人體內一定缺少鋅這一重要元素。鋅可以防止酶的生長，酶會導致發炎感染。另外，鋅可以控制臉上的油脂分泌，使感染的機率降低，從而消除臉上的痘痘們。
嗜吃甜食
在經期的前一週很容易發胖，這是因為在這一週裡更容易感到飢餓，並且食慾也是最好的時候。
缺乏元素：鈣，有在經期前補充鈣質的女性會降低飢餓感，在經期前一週女性的雌激素分泌量會增加，這樣就妨礙了鈣質在血液中的溶液過程，因為鈣質不足，還會導致女性情緒的不穩定，而情緒不穩的女性更容易暴飲暴食。
