精神萎靡的症狀

　　一、生理方面的表現：胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。

　　二、心理方面的表現：憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意。

　　三、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現：功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣。

　　四、嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。

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1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。 2、凡事循序漸進，將大事分割成小塊，一次只做一件。 4、多參加有益的活動，多和朋友聚會、聊天。 5、注意找出你抑鬱的主題(例如，尋求贊同，羞恥，不幸福的人際關係，不現實的理想，完美主義)，找到後向它們提出挑戰。 6、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架，是因為相信你負的起他。

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