1. 雞湯 中醫認為熱雞湯可以幫助治療上呼吸道感染，促進身體排出痰液。除了雞湯，包括魚湯和蔬菜湯也有類似的效果，它們都能提供身體所需的維生素來增強免疫系統。
2. 睡眠 感冒通常會使你頭昏腦脹，弄得你無法正常工作和生活;這種情況一方面是由於病毒侵害造成身體無法正常運作，另一方面也是身體自身發出的保護信號;睡眠是打擊疾病的最佳途徑之一，通過睡眠身體可以積聚能量抵抗疾病;你無須強迫自己臥床或者必須睡著，更多的時候可以選擇讓自己躺在一個舒服的地方，保證不要受涼即可;甚至還可以躺著看看書或者電視。試著將自己的頭部置於稍高於身體的位置，這樣有助於呼吸道的暢通以及身體更有效率的排水。
3. 水分 感冒其實很容易造成身體脫水;所以喝水也是幫助你恢復的重要手段;除了純水，果汁、肉湯、檸檬水、藥茶都是不錯的選擇;但是切記不要飲用含有咖啡因和酒精的液體;這兩樣東西會加重身體脫水和利尿的程度。
4. 熱茶 溫暖的、不含咖啡因的茶類飲品能夠幫助身體消除脫水，舒緩喉嚨疼痛;熱茶還能幫助抵抗鼻塞，促進呼吸道暢通;如果將燒開的水中加入檸檬、新鮮生薑或蜂蜜一併飲入能非常有效的緩解感冒症狀;檸檬中含有的維生素C可以增強免疫力，蜂蜜和生薑可以降低鼻腔內的炎症。
5. 維生素 正如上文提及的那樣，大部分的維生素——尤其維生素C能夠幫助身體減輕炎症反應，增強免疫力;通過它們的協助，身體可以增加感冒患者的身體舒適感而且能更快的從感冒中恢復。但是營養專家建議，維生素的來源可以通過正常的天然食物來攝取，不到必要的時候不應該輕易的選擇服用維生素類補劑來獲得它們，維生素的攝入量在國外是有嚴格限制的;過量服用維生素不但無法提供身體益處還會造成嚴重的傷害。感冒時亂服維生素就可能造成腹瀉，從而惡化身體脫水症狀。
