女人飲食保健日常要注意幫助自己的身體排出毒素，女人其實在生活中經常吃涼性食物海帶是能夠幫助身體有效排毒的，要知道女人經常吃海帶冬瓜湯不但能夠幫助身體排出毒素，同時還能夠幫助女人有效的護膚，而且還具有美白滋潤皮膚的功效，日常女人飲食保健養生還應該多吃些海帶豆腐湯，這是一道素湯，不是肉湯吃了不用擔心發胖，而且還能夠幫助女人們保健瘦身，海帶豆腐湯能夠幫助女人有效的抗衰老。
【冬瓜海帶排骨湯】
材料：
排骨2條，幹海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。
做法：
1.幹海帶先用清水洗淨泡軟，切絲約1CM左右，冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。
3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，薑片一起放進鍋裡， 加清水適量，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。
4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒。
冬瓜的護膚功效大家都很清楚哦，冬瓜仁裡面有少量的油酸，可以一直皮膚體內的黑色素沉積，還含有豐富的氨基酸和蛋白質，可以有效的潤澤皮膚，有著美白的作用。冬瓜、海帶和排骨放在一起煮燉，可以很好的為女人的身體做好養生作用哦!
【海帶豆腐湯】
材料：
凍豆腐200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片。
做法：
1、凍豆腐塊擠幹水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片。
2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會。
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片。
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮，出鍋前撒鹽即可。
豆腐在我國有兩年多年的歷史了，是淮南王劉安發明的食物之一，風味獨特，製作工藝簡單方便。豆腐高蛋白，低脂肪，可以降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，可以讓女人抗衰老的美食佳品。豆腐和海帶放在一起可以幫助女人嫩膚美白，白皙有致哦!
女人排毒要注意幫助身體排毒的同時，日常女人們保健也要注意給自己的身體保健，因為大家在生活中個排毒不只有飲食才能夠幫助身體排毒，同時日常大家要是經常運動的話也是能夠幫助身體有效排毒的，日常女人們不需要做一些劇烈的運動來排毒可以練習瑜伽發汗排毒，女人練習瑜伽不但能夠排毒還能夠塑型。
