一般情況下，合理飲食或安全飲食包括以下幾個方面：
1、一般不宜進食滋補品，如人參蜂王漿等。
2、不宜大量食用雌激素含量較高的動物類食品，如籽蝦、老母雞和奶油等。
3、少吃生長過快的某些人工養殖的或培育的動植物食品。
4、不飲用成人功能性飲料。
5、少食高熱卡，如油炸食品和巧克力等，防止肥胖。
6、儘可能食用綠色瓜果蔬菜，少食某些反季節瓜果蔬菜。
7、儘可能到信譽較好的場所(如大型連鎖超市等)購買放心食品或綠色食品。
8、妥善保管含有雌激素的藥物，如避孕藥，防止被誤食。
此外，含激素的化妝品、影視鏡頭的不良刺激、家庭裝修中使用的某些化學材料、日照時間過多等也可能會引起孩子的性早熟，家長朋友們也應該予以重視!
