發布於 2024-04-01 11:45

  皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

  胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裡,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。

  摺疊 正確的食用方法

  胡蘿蔔雖好,但要保持其營養,並能被人體真正消化吸收利用,與我們的食用及烹調方法有很大關係。

  β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人體無法直接消化,唯有通過切碎、煮熟等方式,使其細胞壁破碎,β—胡蘿蔔素才能釋放出來,為人體所吸收利用。此外,β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有當它溶解在油脂中時,才能轉變成維生素A,被人體吸收,所以胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

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俗話說:要想皮膚好,睡眠很重要。春困秋乏的秋季,更要保證睡眠。睡眠好了,皮膚新陳代謝快了,皮膚中的垃圾才可以排除,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。 其次,要注意護膚品的選用。如果因夏季護膚品還沒用完,選在秋季繼續使用,這種節約可不是好習慣哦。夏季護膚品一般質地比較清爽,遠遠無法滿足秋季乾燥的皮膚所需要的水分,所以,趕在秋季到來之前,精心選一款適合自己的滋潤護膚品吧。 火鍋、麻辣燙、炸串
發布於 2024-05-17 03:52
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皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養,合理調節飲食結構,堅持多喝水等,多吃水果調整作息時間不要過度勞累。 症狀: 1、整張臉感到緊繃。 2、用手掌輕觸時,沒有溼潤感。 3、身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的
發布於 2024-05-17 04:06
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年齡增長 是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會下降,從而使皮膚變得越來越幹。這也是為何老年人一到秋冬季節,就會到醫院皮膚科求診的原因。 其次,皮膚表面的角質層內含有一種天然保溼因子”,它的數目多少,決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況,這會使皮膚分泌油脂能力下降,導致乾燥缺水。 氣候的變化 外界氣候的變化,會導致皮脂腺和
發布於 2024-05-17 03:59
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白色食物潤肺補水 “燥易傷肺”,而五臟中的肺,對應五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿蔔含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導致的皮膚乾燥,其中的纖維素還可促進腸蠕動,預防體內火氣導致的便秘。 玉米紅薯粥 取500克紅薯洗淨,去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入
發布於 2024-05-17 04:21
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1.注意清潔 由於秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。 2.補充水分 秋天到來後,空氣開始變得非常千燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水
發布於 2024-03-31 08:12
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第一步:皮膚清潔 保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收能力,可以預防皮膚疾病,延緩皮膚的衰老,阻止皺紋的產生。在秋冬季,使用洗面奶洗臉時,中性皮膚可以早晚各一次,乾性皮膚跟中性皮膚一樣,不可太過頻繁,油性皮膚一天三次為宜。總之,以保持皮膚的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右,乾性皮膚可以適當低一點,34度左右;油性皮膚可以選擇高一點,大約38度
發布於 2024-04-01 11:39
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1、醋蛋:取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩。 2、蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部,其間可進行按摩,刺激皮膚細胞,促進血液循環。待一段時間風乾後,用清水洗淨,每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手,冬季
發布於 2024-04-01 11:52
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秋季天氣比較乾燥,人們稍有不注意就會患上各種疾病,而肺氣腫就是其中比較常見的一種,肺氣腫會導致患者呼吸苦難,如果不盡心及時治療,嚴重的時候還會誘發其他併發症。那麼,對於肺氣腫的患者來說,都有哪些食療法可以緩解病情呢? 一、麗參蛤蚧鷓鴣湯 製作材料:蛤蚧200克,鷓鴣250克,高麗參12克,陳皮5克,鹽4克,姜4克 做法: 1.鷓鴣刮洗淨,去毛,去內臟,切成塊狀。2.蛤蚧去頭,去爪,去鱗,用水洗淨
發布於 2024-09-29 14:22
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1.沐浴 相信大部分都有泡熱水澡的習慣,其實經常這樣對肌膚並非有好處哦,無論淋浴還是泡澡,水的溫度都不宜過熱,溫水就好,並且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右,才不會讓肌膚過於乾燥,因為長期處於高溫度蒸汽沐浴環境中,肌膚中的水分反而會吸走,效果適得其反。 2.遠離皂基 皂基一般含鹼性成分較高,對人的皮膚有一定的刺激性,尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強,所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產品,並且沐
發布於 2024-09-26 21:22
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1.梨子粥--需要選梨2個,經過洗淨之後連皮帶核切碎,並加入100克粳米一起煮粥。這種粥一般具有生津潤燥、清熱化痰的功效,可用做秋季保健食品。 2.木耳粥--把5至10克的白木耳用水浸泡至其發漲,然後再加100克粳米,大棗一般需要3--5枚一起煮粥。白木耳味甘性平,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。 3.百合粥--需要新鮮的百合60克,而且還要加入適量的冰糖,並加入100克粳米煮粥。該粥有清心潤肺之功
發布於 2024-01-22 18:30
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