表現1：熬夜讓美貌不再
溫情而漂亮的晶喜歡熬夜工作。漸漸地，不化妝時的黑眼圈、腫眼泡、面色無光的面龐，讓她感到痛徹心扉。為此，她只得花大把的錢購買漂亮的時裝和高檔的化妝品。
分析：腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足，身體機能減退，女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性慾減退、便不成行或尿頻等症狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對症處理。
建議：每天要有穩定的睡眠時間，可以改善疲憊的狀態。但睡眠不要超過8小時，睡多了同樣會感到疲憊。改掉睡前飲水的習慣，因為腎虛時水代謝不暢，容易水腫。臨睡前喝點蜂蜜或酸奶，可改善第二天的臉色;早晨起來跑步，哪怕每週一次，也能改善全身血液循環。
表現2：秀髮不停地飄落
萌自己也不知甚麼時候起，感覺每天會掉較多的頭髮，開始時她還以為是洗髮水的問題，換了N種洗髮水後依舊如此。此外，她還常有腰部痠痛。
分析：腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長髮育的活力，腎虛會使髮根生長的“土壤”不肥沃，導致毛髮生長不旺，毛髮難附。一般而言，頭髮脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發紅、腰膝痠軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
建議：可以學打太極拳，不僅能舒緩情緒，還可活動全身筋骨。此外，經常做縮肛運動，可以預防年老時不自主地遺尿，對補腎也有幫助。方法是：全身放鬆，自然呼吸，呼氣時作縮肛動作，吸氣時放鬆，連續做30次左右。
表現3：情緒常起伏不定
一段時間來，君有點失魂落魄，對任何事情都了無生趣。她只是想一個人待著，有些焦慮、有些憂鬱、有些恐懼。她暗想：難道自己才40歲就已步入更年期了嗎?
分析：腎虛原是中老年病，但職場中的女性由於壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導致女性自身免疫力降低，出現腎虛的比例比較高。
