概述
季節交換人們都容易感冒，那麼當人們感冒了，感冒飲食適宜吃甚麼食物呢？專家建議感冒患者飲食宜清淡少油膩，還要保證水分的供給，多食含維生素C、E及紅色的食物，同時還要注重飲食規律，飲食宜少量多餐，感冒飲食選擇容易消化的流質食物。下面為大家分享感冒飲食適宜吃甚麼食物？以往對大家有所幫助，早日脫離感冒的困擾。
步驟/方法：
1、 首先在感冒期間需要多喝白開水,醫生介紹說感冒期間每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素，有助於感冒的病情恢復。這一點是非常關鍵的，大家一定要注意一下。
2、 在感冒的時候可以多喝一些清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可。亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。這些對於流行性感冒有很好的預防作用，
3、 還有一個啊，我們要注意，就是中醫治療感冒是分證型的，有風寒感冒和風熱感冒的不同，在辯證的基礎上再選擇疏散風熱的薄荷等或者發散風寒的桂枝等，這樣治療起來才會更直接和有效。
注意事項：
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
