桶的選擇是至關重要的,很多覺得甚麼桶都行,其實不然。最好呢是選用木桶,木桶比其他材質的桶,保溫效果更強,可以使泡腳維持的時間更長
桶的高度也是有要求的,必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為,只需要泡到腳踝就行了,其實是需要到小腿,這樣才是有效的
泡腳呢,不是泡得時間越長越好,次數越多越好,一般呢泡腳時間最好是30分鐘~45分鐘,然後一天一次或者隔天一次就夠了,這樣的時間安排比較合理
水溫要保持在38℃~43℃,不要過高,腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說,怎麼把握這個溫度呢?其實就是,感覺不熱不冷的狀態,因為這個溫度正好和人體溫度差不多
泡腳最好選擇在晚上9點,因為這個時間是補腎的時候,在腎最虛弱的時候泡腳,更能促進血液循環,對身體幫助更大
怎麼判斷到底有沒有泡好呢?就是當你感覺你的後背出汗了,你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時候,身體會因為出汗太多,而導致鹽分降低,那就已經過度了
泡腳時,可以加入一些材料,促進身體的血液循環,比如說生薑,鹽,白蘿蔔或者是中藥