1、吃溫熱的食物
寒冷的冬天很多人都喜歡吃火鍋，那是因為，溫熱的食物不能能夠暖胃，還能提高體溫，促進新陳代謝。但是吃火鍋容易上火更加是高熱量的飲食，不提倡。這裡說的溫熱食物是指食物的屬性。比如辣椒就是溫熱的食物。做菜的時候不妨放一些辣椒，有助於減肥哦。
2、利用垃圾時間
看籃球的女生都知道甚麼是垃圾時間。其實生活中也存在著很多垃圾時間。比如中午吃完飯到睡午覺的這段時間，晚上吃完飯看電視的時間等等。這些時間，不妨來個散步或者站立動一動，可以避免脂肪堆積。
3、勤洗澡
對於南方的孩子每天洗澡是必須的。但是北方很多人因為冬天太冷而不願洗澡。其實洗澡對減肥很有幫助的哦。當身體浸泡在熱水中，全身會得到放鬆，毛孔自然會自動張開，毒素會從毛孔排出體外，如果在配合適當的按摩，燃燒脂肪的速度會更加快。
4、飯前一碗蔬菜湯
飯前喝一碗蔬菜湯對減肥非常好。蔬菜湯進入胃壁後，會給人一種飽脹感，從而降低食慾，這樣正餐裡攝入的熱量就會減少。同時蔬菜有清腸排毒的功效，可以促進食物消化，減少脂肪積聚。因此不妨在每一頓正餐前來一碗蔬菜湯。
