生活中有很多人都是不拘小節，對於一些生活習慣不注重。沒有注重自身的生活習慣是導致雀斑形成的原因之一。不良的清潔習慣，因為強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚，當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多，當色素過剩時就出現斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。
飲食不當是導致多種疾病形成的原因，雀斑也不例外。在飲食中食用食鹽過多也會導致雀斑的形成。吃鹽過多除了會使臉色變得黑黃外，還有可能導致臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更明顯。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝取量控制在6克以下。
導致雀斑形成的原因不是單一性的而是多樣化的，對此中醫有著不同的看法。中醫認為經脈不通，導致淤血內停，阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成了雀斑。簡單地說，就是人體內含有許多毒素，當人體植物神經紊亂，尤其是副交感神經活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內長期停留，毒素被吸收，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉積在皮膚上，從而形成雀斑。
