概述
對於咽炎來說，都是很常見的。雖然不是甚麼大毛病，不會危及到生命，但是咽部是十分難受的，而且最受不了的是咽部的癢，一癢就會特別的想咳嗽，卻又咳不出來，既會影響到自己的睡眠，還有可能也影響到家人。其實只要我們平時注意一些衛生習慣和飲食就能防止和治療，我現在跟大家分享幾個小方法，希望能夠幫有咽炎的朋友緩解一下症狀。
步驟/方法：
1、 一方面吧，我覺得飲食是最重要的，所以首先要做到合理的飲食，避免食用辛辣刺激的食物，同時應該忌菸酒、忌食用過冷或者過熱的食物。尤其要合理安排膳食，吃一些維生素含量高的瓜果蔬菜。.
2、 其次呢，就是日常休息了，因為良好的狀態會增強人體的免疫力和抵抗力。所以，要保持充足的睡眠，還要要進行適當體育鍛煉，以及保持良好的心態，這樣才能避免壓力，從而提高自身整體免疫力。
3、 最後，也是最重要的一點，就是要保持周圍環境的清潔，儘量避免空氣質量差的環境等對咽喉不利的刺激因素。而且要養成良好的習慣，規律生活，尤其避免長期過度大聲說話，喧譁。
注意事項：
慢性咽炎患者一定要注意保暖，天氣變化快，特別是春天，潮溼的天氣更加會加重慢性咽炎的症狀。天氣變冷時記得及時添加衣物。同時加強身體鍛鍊，增強抵抗力。
