概述
上呼吸道感染的時候常常咳嗽、流鼻涕、打噴嚏，讓人感到非常不適。要想盡快康復，不僅需要服藥治療。同時也要注意飲食，保證康復所需的營養和增強抵抗力。那麼上呼吸道感染應該吃些甚麼才對病情有康復呢？我給大家分享幾點經驗吧。
步驟/方法：
1、 主食應以清淡易消化，比較軟的的食物，米飯儘量煮軟一點。或者食用半流質的食物，如米粥、菜粥、瘦肉粥等，不僅營養好，而且容易吞嚥，對於上呼吸道感染引起的咽喉腫痛比較適合。
2、 不要吃太油膩的脂肪性食物，也不要吃雞蛋，特別是煎雞蛋等。最好食用含脂肪少的瘦肉，或者草魚，甲魚等滋陰的食物。
3、 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，增強人體自身的抵抗力。如白蘿蔔、銀耳、百合、苦瓜、西紅柿等。
4、 不要吃辛辣刺激的食物，包括刺激性的飲料等，要多喝水，同時避免劇烈運動和勞累，多休息，對康復有幫助的。
