50多歲的陳先生是個開車族，平時沒時間動。他說："我是個老實人，我不知道該怎麼做，也不知道該怎麼做。"陳先生說："我是個老實人，我不知道該怎麼做，也不知道該怎麼做。其結果是腰部極度疼痛和不適。
腰椎間盤突出症是臨床上比較常見的腰部疾病之一，是一種常見病和多發病。主要原因是腰椎間盤各部分（髓核、纖維環和軟骨板），特別是髓核有不同程度的退行性改變，在外界因素的作用下，椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂處向後方或椎管內突出（或脫出），造成鄰近組織，如脊神經根、脊髓等壓迫，造成腰痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛 一系列臨床症狀，如一側或雙下肢麻木、疼痛。
腰椎間盤突出症發生和復發的誘因：
1、突然負重或閃退：腰部負荷突然增加，特別是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
2、腰部外傷：當暴力較強且未引起骨折脫位時，有可能使退變的髓核突出。
3.姿勢不當：日常生活中起床、站立等腰部處於屈曲狀態，以及在一些工作中，腰部處於屈曲狀態時，突然給予外旋運動，容易誘發髓核疝出。
4.腹壓增高：腹壓與椎間盤突出有一定關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、便秘、用力憋氣時也可發生髓核突出。
5.寒冷和潮溼：
寒冷或潮溼可引起小血管收縮和肌肉痙攣，從而增加推拿椎間盤的壓力，也可能導致退變的推拿椎間盤破裂。
輕者的治療主要是以休息、熱敷、理療、神經阻斷方法等為主。且必須持續一段時間；如果效果不好，或急性腰椎間盤突出症導致肌肉萎縮或纖維環破裂、髓核脫出，就要及時開刀治療；對於一些長期慢性患者，還可以考慮經皮髓核抽吸術、膠原酶溶核術、椎間盤激光溶核術等微創治療方法，以及 治療是手術。
值得一提的是，打噴嚏、咳嗽甚至彎腰用力都很少會引起腰椎間盤突出的症狀，主要是因為患者的腰椎已經受傷或退變，已經有輕微的腰椎間盤突出。建議一旦出現腰部異常疼痛或腳部異常麻木，應及時就醫，並養成正確的坐姿、站姿和蹲下搬運重物等良好習慣，以避免腰椎損傷。有腰椎間盤突出或腰部 "舊傷 "的人，打噴嚏時最好扶著桌椅、牆壁或用別人的肩膀減輕壓力，並通過適度的腹肌和腰肌訓練加強腹肌和腰肌的力量，避免腰痛和二度傷害。
