概述
現在隨著時代的發展，我們的生活基本上處於快節奏模式，工作壓力也大，正因為如此，往往很多朋友都會忽略掉自身健康，比如因為忙於工作，便不吃飯，或者深夜聚餐等，這對我們的胃會造成很大傷害。我有好幾個朋友都有胃痛的毛病，有時候嚴重起來更是無法進食，看著很是心疼。可見，我們應該對養胃發起足夠重視。想擁有一個健康的胃，需要注意些甚麼呢？現在跟大家分享一下……
步驟/方法：
1、 1、忌狼吞虎嚥當所吃食物進入胃內後，會經歷一個過程，比如儲納、研磨、消化，最後才會將食物變成乳糜狀，然後排入腸內。這個時候，如果我們咀嚼不細、狼吞虎嚥，或者所吃食物粗糙，都會增加對胃的負擔，延長在胃中的停留時間，會導致胃粘膜受到損傷。另外細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於對胃的保護。
2、 2、忌咖啡濃茶和濫用藥物我們都知道，咖啡、濃茶都是中樞興奮劑，他們會通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍的發生。另外，我們需要了解，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一種是乙酰水楊酸類的藥物比如阿斯匹林。第二種是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;最後一種是皮質類固醇等激素類藥物。平時我們都應儘量避免服用這些藥物，如果真的不得不使用時，則要控制劑量和療程。
3、 3、忌精神緊張和忌過度疲勞我們總有緊張、煩惱、憤怒的精神狀態，當這種情況發生時，不良情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響到神經系統功能，會直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮，排空系統障礙，胃粘膜保護層就會受損，最終形成潰瘍。再者，無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起我們的胃腸供血不足，分泌功能跟著失調，這時胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
注意事項：
需要注意的是，酒精本身就可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來更會加重胃的損傷。所以，平時愛喝酒或者不得不飲酒的朋友，請不要忌酗酒無度，為我們的胃提供更好的生活空間。
