一忌精神緊張
人在緊張、憂慮、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮層擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能紊亂，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃部血管收縮，幽門痙攣，排空障礙，破壞胃粘膜保護層，造成自我消化，形成潰瘍。
二忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，會造成胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液少，使粘膜受損。現代人甚麼都不吃，但胃並沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。很多人喜歡在晚上給朋友打電話，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。而對於那些不願意吃夜宵的人來說，他們就會選擇吃夜宵。"我們的夜宵很好吃，但也很難吃到。"王先生說，他的夜宵很好吃，但也很難吃到。
三忌酗酒
酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重對胃的損害。
四忌菸癮
吸菸可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，而前列腺素是一種粘膜保護因子。胃粘膜的保護作用是由胃粘膜分泌物引起的。"我們的胃粘膜分泌物是由胃粘膜分泌物引起的。
五忌飢飽不均
飢餓時，胃酸、蛋白酶未經食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。同時也容易損傷胃的自我保護機制；胃壁擴張過大、食物停留時間過長等都會造成胃損傷。
