概述
我這幾天是在排卵期，每次在排卵期的時候就會出現小腹疼腹脹的狀況，本來想和老公要孩子的，結果這樣就非常的不適應，因為這種疼痛就連日常的一些活動都不能正常進行，在工作的時候老是會影響自己的工作效率，下班回家了打掃家務都是力所不能及，不知道我在排卵期的時候老是出現這樣的疼痛是否會影響自己以後的一些正常生活，排卵期腹疼腹脹和來月經一樣是甚麼導致的呢？
步驟/方法：
1、 一般排卵期小腹痛不過是一時性，通常幾個小時之後就會退去，不會時間持續太長。主要是因為卵泡破裂為主，這是卵子從卵巢內排出的信號，屬於正常的現象，在排卵期的時候要注意腹部的保暖！
2、 很多人會在排卵期的時候因為疼痛的折磨會影響自己工作的效率工作的能力，心情也收到了嚴重的影響，這學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，平復自己的心情，也要學會轉移自己的注意力！
3、 在排卵期不能吃過於高熱量的東西，避免吃些高熱量的食物，飲食方面要注意以清淡為主，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的東西冰的東西也不要吃，保持愉快的心情，要適當的運動，睡覺的時候要注意小腹的我保暖！
注意事項：
這段時間要多注意保暖，不要使腹部受涼，這樣可以減少一些不舒服的感覺。最好吃一些熱性的食物，生冷食物最好避免食用為好。好好休息，保持好的心情。
