人最佳睡眠時間是甚麼時候

　　一般睡覺時間：

　　1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……

　　2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。

　　3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。

　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……

　　5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……

　　6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

　　7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!

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