概述
每個女孩子都有一顆愛美的心，自從我上大學之後，我就開始不停的節食，希望能夠通過減少飲食的方式來保持自己的一個完美身材。雖然我每天吃的不多，但卻還是有個問題時常讓我感覺非常困擾，就是我總是經常容易消化不良。消化不良帶給我很多煩惱，夜間總是覺得胃部脹的難受，好幾個晚上睡不著覺，平常總是在飯點不想吃飯，三餐飲食不規律。
步驟/方法：
1、 其實消化不良主要是跟每個人的胃部消化功能有很大的關係，如果經常性消化不良，建議患者能夠到醫院做一個胃鏡檢查。查看一下是否胃酸和胃功能出了問題。現在有很多藥物可以針對消化不良這種疾病作出改善。
2、 其實消化不良一般在於平常飲食過量，很多人他們總是喜歡在夜間吃夜宵，這樣就特別容易造成積食。平常應該飲食清淡，腸胃不好的人多吃一些流質食物。平常不要吃太多油膩辛辣的食物，以免引起消化不良和便秘。
3、 要想治療消化不良，日常生活中絕對不能缺少運動。一般可以通過運動的方式可以消耗大量的卡路里和熱量。很多消化問題也會迎刃而解，在飯後可以慢慢的散步一個小時左右，這樣也可以幫助胃裡食物消化。
注意事項：
很多人不認為消化不良是一種疾病，但長期消化不良會影響胃部功能，久而久之身體血管以及營養的吸收也會受到影響。特別是青春發育期的孩子，飲食千萬要定時定量，如果經常消化不良，必須到醫院看著。
