1、多吃含鉻量較多的食物,鉻與造成視力減退與近視有一定關係,如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內,是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精,從小腸吸收,使血糖值上升,胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。
2、多吃富含維生素A的食物,維生素A能維持眼睛角膜的正常,防止乾燥和退化。維生素A缺乏,不僅角膜易於乾燥,而且嚴重的還會出現角膜軟化,不但視力會減退,甚至可致失明。含維生素A的有:肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。
3、另外要補充適量鋅:視網膜、脈絡膜含鋅量最高,鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成後發揮作用,該酶與視黃醛的合成有關,而是黃醛又直接影響到視力。