概述
前幾天可能是由於我工作的壓力比較大，情緒一直很糟糕，飲食還不規律我就出現了消化不良，那幾天我一直吃不下飯，吃點都攢在了胃裡，好幾天也不見大便，胃脹的很厲害，找消化科的老師給開了幾付草藥吃了，感覺慢慢的好點了，後來上網查了一些治療消化不良的知識，感覺很好，很實用，因為就我們現在的生活節奏來說出現消化不良簡直太正常不過的了，但是我們本身要重視起來，所以給大家共享一下，希望有助於大家的健康。
步驟/方法：
1、 消化不良很常見，以至於很多人會忽視它的治療，這是不對的，藥物治療消化不良見效比較的快，選擇促進胃腸蠕動的藥物進行治療就可以了，大便不通的再加些酚酞類或者中藥番瀉葉治療一下。
2、 一日三餐對於我們消化不良的治療也是十分關鍵的，飲食上要以清淡、對消化道刺激小的食物為主，但並不是清淡飲食就能緩解病人的症狀。要養成良好的飲食規律，勿過飢過飽，少食多餐為原則。
3、 平時應該吃一些山楂，胡這是和一些酸梅湯，多吃一些新鮮蔬菜和水果，日常生活中每頓飯吃六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養素的含量。
注意事項：
細嚼慢嚥是關鍵，每餐準備的食物的溫度要正好。食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，要在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。吃飯的時候還要細嚼慢嚥，
