概述
消化不良如果不及時得到有效的治療特別容易出現一些難治療的腸胃疾病，我們都知道平時的一些不良的飲食習慣，比如吃一些咖啡，甜食，不規律的飲食，不規律的作息習慣，不良的精神刺激都可能會引起消化不良，消化不良其實危害也是很大的，在出現胃脹，消化不良的時候我們該怎麼辦呢？我對於這方面是比較有經驗的，現在介紹給大家。
步驟/方法：
1、 飲食療法是比較好的，我們主要促進腸胃的蠕動，食用胡蘿蔔湯，我們首先把新鮮的胡蘿蔔洗乾淨後切碎，然後加上糖或者是鹽進行調味，加水後煮爛取汁每天服用，可以幫助胃蠕動。
2、 消化不良不鞥甚麼都不吃，我們要正確的飲食才是治療好消化不良的關鍵，我們這時候可以食用鵪鶉粥，把一隻鵪鶉處理洗淨，然後切成小塊，和大米一起煮成粥。加入鹽和油進行調味。
3、 還可以喝一些山楂粥，酸梅湯，或者是山藥米粥，把大米洗乾淨以後和乾的山藥片一起研成碎末，加入有適量水的鍋裡，煮成粥。，多吃一些蔬菜，養成良好的作息習慣，好心情也很重要。
注意事項：
生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。養成良好的生活習慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物。
