忽然之間，與他同床共枕變成一件令人躊躇的事情：在他觸枕即著之後，時而如竹海呢喃，時而似驚雷炸響，時而如驚濤拍岸……久而久之，要不要與他分床而眠成為你每晚“頭腦風暴”的主要內容。因此，儘早驅除這一令你們“分居”的第三者，刻不容緩。
【打呼嚕初起篇】
場景一：他堅持說他從不打呼嚕，不像某些同事是雷公，出差與他們同住，一晚上盡享受“交響樂”的折磨。他還舉例說，自己打呼嚕的人都不怕別人打呼嚕，而他是怕的。可你昨夜分明聽到了他的鼾聲，只是沒有用手機錄下作證而已，究竟是他的記憶出了問題，還是你的耳朵出了問題?
打呼嚕原因：
1.他正在犯過敏性鼻炎，每到梧桐樹飄毛的季節他都噴嚏連連，要用去很多抽抽紙;就連他坐著的時候也呼吸粗重，有雜音。
2.最近公司重新組閣，你的他正為此憂心忡忡，接連幾天睡不好，並開始睡前飲酒，或服用有幫助睡眠作用的鎮定藥物。
3.由於感冒引起的扁桃體炎正困擾著他，從醫院打針回來，他還吸了半包煙。
4.因為頸椎病發作，這兩天他換用了一個可使頸椎完全放鬆的“超級低枕”。
【打呼嚕漸進篇】
場景二：他的鼾聲漸漸成為你的夢魘，你要求他在你睡著之後再睡，要求他側臥以減少鼾聲，要求他跑步減肥……即便如此，深更半夜，他的鼾聲還是如火車汽笛一樣刺耳，被吵醒的你只有被迫聆聽他的鼾聲，樂此不疲地“漲潮”和“退潮”。你白天睏倦不已，心慌疲乏，而他也抱怨出差途中老是被同屋搖醒，“一個晚上，他睡我就不能睡，我睡他就不能睡，這叫甚麼事啊。”打呼嚕綜合徵發展到“中級階段”的標誌是：他知道自己打呼嚕給別人造成了困擾，卻還沒有因打呼嚕給自己造成困擾。
打呼嚕原因：
1.他的體重超過標準體重20%。正常體重的35歲男性只有18.7%打呼嚕，而超重20%以上打呼嚕比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟顎低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發，這些都導致仰臥時呼吸通道的大半堵塞，不鳴“汽笛”才怪。
2.他身體裡的遺傳因素開始發揮作用。如果他的老爸愛打呼嚕，他到了35歲左右也開始繼承這一“家庭傳統”。如果你陪他去耳鼻咽科檢查，也許發現他有遺傳性的“鼻中隔偏曲”—他們家所有的男性長輩，鼻中隔(兩個鼻孔間的那片軟骨)長得都有點歪，這使得吸入的氣流從一開始就走了一條“曲徑通幽”的路，不得不在一呼一吸間發出“怪聲”，忍受是一個好辦法嗎?也許做一個小小的微創“鼻中隔矯正術”才是正理。
3.他從兩個月前開始，表現出甲狀腺減退的一系列症狀。你會發現，服用甲狀腺素片會使其打呼嚕聲變輕。
4.隨著年齡增長，他的顎咽部位彷彿沉積了太多息肉類組織。它們堵塞了氣流出入，這在他仰臥時更為明顯。
【打呼嚕高潮篇】
場景三：他的鼾聲已成為他自己的夢魘，發展到最嚴重時，他自己也不堪其擾，時常在夜半被憋醒。而對你來說，他的鼾聲響亮、奇特、時斷時續，令你產生直覺上的擔憂：你有時懷疑他停止呼吸，有時又懷疑他會突然醒來。夜半憋醒後他會感到心慌、胸悶和心前區不適。白天清醒時他亦會嗜睡和睏倦，某次他外出騎車鍛鍊，竟因打瞌睡從車上摔了下來，如美國總統小布什一樣擦傷頰部;還有一次他居然在駕車時“意識模糊了兩分鐘”，嚇得你趕緊從他手裡接過方向盤。
打呼嚕原因：
1.隨著年齡增長，導致鼾聲的上呼吸道鬆弛、塌陷和舌根後墜越發嚴重。這將使你的他在很大的打呼嚕聲中出現頻繁的呼吸暫停現象。
2.有85%的“雷公”同時伴隨睡眠呼吸暫停綜合徵。這種綜合徵是指每晚七小時睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復發作30次以上，或每小時睡眠呼吸暫停次數超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停(對打呼嚕者而言，表現為鼾者驟停，隔十秒又起)會導致機體所需氧氣的缺乏，這種“憋氣”現象會使腦部和心血管系統引發病變，嚴重者可能導致中風、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
3.長達20年的煙齡開始誘發慢性支氣管炎和肺氣腫。這也是睡眠呼吸暫停綜合徵的一大誘因。
4.隨著年齡增長，先天性的小下頜畸形將日益嚴重。只要下頜有一點點歪，用嘴呼吸就會“鼾聲嘹亮”，而不適當的呼吸方式又加劇了小下頜的歪斜，這個時候，想辦法做小下頜矯形術，來一次“撥亂反正”，就顯得相當重要。
