痛經是月經期和月經期前後出現的週期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶然發生在月經期後數日內。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。可伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數，劇痛時可發生虛脫。痛經程度依賴主觀感覺，無客觀標準，因此發生率不一。
痛經分分原發性和繼發性兩種。繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。
1生薑煲蛋：雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生薑絲放入鍋內同煲煮20分鐘，然後吃蛋喝湯。
2姜棗紅糖湯：生薑絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。
3熱敷法：在行經的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置於臍下小腹部，並向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見影之效。
4練功法：於行經前至月經期，每日早晚做如下鍛鍊：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次;然後站於床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次;最後再仰臥床上，提腿屈膝收腹，儘量使膝蓋接觸下頦，做10次。
上文我們介紹了甚麼是痛經，我們知道痛經和多種因素有關係，痛經可能是遺傳以及內分泌引起的，也可能是子宮過度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應該如何有效的緩解痛經，希望這些知識對大家有用。
