缺水的危害有多大

　　中老年人最容易發生體內慢性缺水。這是因為人過中年後腎上腺素水平呈進行性下降、心鈉素分泌增加，從而導致體內的鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應減弱，平時飲水不足，而導致慢性脫水。長期慢性脫水可導致許多疾病的發生，甚至直接威脅生命。

　　人們在正常情況下一天排出的水分量約為2.5公升，因此有必要通過飲食補充相當的水分，讓支氣管在抗病毒前線發揮最大的能力。

　　人過中年應特別注意補充水分。無論春夏秋冬，應保持體內有足夠的水分。水的攝入既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好。

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