1、導致口臭
美國加州牙科專家馬歇爾?楊博士表示，唾液具有很重要的抗菌功能，身體一旦脫水，唾液會減少，口腔細菌便會“瘋長”，進而導致口臭。
2、渴望吃糖
美國達拉斯運動營養師艾米?古德森表示，身體脫水感覺更飢餓，特別渴望吃甜食。這種情況在鍛鍊期間表現尤為明顯。脫水狀況下鍛鍊，體內存儲的碳水化合物消耗速度更快，鍛鍊之後會更渴望攝入碳水化合物以補充所缺能量。
3、影響鍛鍊
古德森表示，研究發現，身體脫水2%會導致運動成績下降10%。脫水越嚴重，運動表現就越差。脫水時，進行6級強度的運動項目的感覺彷彿在完成8級強度的運動。
4、皮膚乾燥
保持肌膚健康亮麗，由內而外補水至關重要。但大量飲用咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品容易導致身體脫水。身體一旦脫水，就難以保持皮膚光滑滋潤。另外，特萊曼博士還建議，每次洗浴不要超過5分鐘，避免過燙水溫導致皮膚乾燥。
5、危險駕駛
為了減少上廁所，很多人在開車上路(特別是長途)之前儘量少喝水或不喝水。然而，美國《生理與行為》雜誌刊登一項新研究發現，在兩小時的駕駛過程中，與喝水充足的駕駛員相比，脫水駕駛員出現駕駛錯誤次數增加一倍。
6、更加疲勞
加州洛杉磯喬布骨科診所運動醫學專家盧加?波德斯塔博士表示，脫水時，血壓下降，心跳加快，血液流向大腦的速度變慢，讓人感覺更加疲勞。
