1、有張有弛，避免過勞，但不要徹夜玩樂。忙裡偷閒享受一下"慢生活"。
2、調整心態，樂觀向上。平時要保持情緒穩定，切忌暴怒狂喜。正面化解與己有關的壓力、矛盾和刺激，保持健康心態，以防"病上弱人身"。
3、定期查體，排除隱患。耳聾也可能是全身其他部位疾病連累，如糖尿病、甲減等都可能是潛在殺手。
4、加強體育鍛煉，以減少血栓的形成，預防感冒。鍛鍊身體選擇一項適合自己的運動方式。由於部分突發性耳聾的發生可能與感冒有間接關係，因此也要注意預防感冒。另外，注意保暖，避免驟冷驟熱的環境。
5、遠離菸酒，平淡生活。
6、起居有時，飲食定量。
注意事項
基因突變的預防則需要從嬰幼兒做起，如孩子零食中添加劑的副作用、汽車尾氣毒害等，均可成為基因突變的誘發因素。
