1、容易消化吸收,並且營養豐富的食物,多選高蛋白質的食物,如:牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物,同時還要多選維生素高的食物,因維生素A能增強身體的抵抗力,促進大腦的發育。專家指出:維生素B族能提高機體各種代謝功能,以及增強食慾,同時維生素D還能幫助鈣的吸收和利用。
2、要以碳水化合物為主,比較常見的如米飯、麵食、饅頭、粥、還有就是粉為食物,專家指出,過多的雜食是會影響患者食慾的,這種現象會造成營養障礙。
3、要多吃一些蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉等,專家指出蔬菜和水果含有多種維生素和纖維,能保持人類的大便通暢,如小孩子,可以把菜剁爛,做成菜肉包子、以及菜肉餃子、菜泥、菜湯,一定要教育孩子養成吃蔬菜的習慣。
4、飲食要有定時,一般情況下,是早、午、以及晚各進食一次,對於有條件的人們,可以在上下午各增加一次點心,這樣可以增加食慾。
5、每日都要去戶外進行適當的運動,讓陽光照射皮膚,可增進食慾,以及幫助吸收。