概述
我是一個20歲的男孩子，平常一個人在學校裡面生活。因為自己性格比較內向，所以一直以來都沒有女朋友，但是大家也知道，在我這個年紀的男孩子比較血氣方剛，很多時候也是會有一些正常的生理需求，所以總是忍不住會自己自慰一下。本來以為這是非常正常的現象，但是我卻發現自從自己自慰以來，就總是變得有些神經衰弱，精神也變得大不如從前了。
步驟/方法：
1、 其實適當的自慰是有利於身心健康的，但是自慰過多是容易透支身體的陽氣，對於男性而言是不利的。經常自慰會容易導致自己精神渙散，思想難以集中，也是引起神經衰弱的一個比較常見的原因。
2、 一般情況下，男性每週自慰的次數不可以超過兩次，生活中應該把更多的重心放在工作和學習上面，不應該過多的考慮這方面的事情。而且自慰不僅會容易引起神經衰弱，還會引起男性陽痿和早洩。
3、 在自慰的過程中，我們一定要學會節制有度，不要過度的透支自己的精力。如果真的對於生理需求有強烈要求的，可以交往一個女朋友，這樣也不至於自己會神經衰弱，一定要讓自己重視起來。
注意事項：
很多事情都是過猶不及的，就像性愛生活也是如此，平常要提高性愛的質量，而不是追求數量。男孩子一定要控制住自己，不要每次慾望上來就想要自慰，時間久了，自己肯定會自食惡果的。
