正常情況下，成人的心跳是在60-80之間，低於還是高於這個數值都是不好的，太低的話，說明你心臟貢供血不足，這樣經常會出現低血壓頭暈甚至暈倒的症狀，太高的話，心跳過快，長期的心跳過快也有一個名稱，就是心悸。長期處在這種情況下的人群，會出現緊張，神經衰弱的症狀，平時要多點注意自己的身體，注意量血壓天和脈搏，關注健康。
步驟/方法：
1引起心跳過快的原因是有許多的，跟平時安靜的情況相比，劇烈的運動是會導致心跳加速的，還有心情緊張也會引起心跳加速，這些情況引起的心跳加速，不用擔心，心情安靜下來就自然恢復了。
2但是長期的心跳加速的話，就要引起注意了，因為長期的心跳加速，往往是預示著身體機能出現異常的情況的警示，比如心肌炎，心力衰竭、心臟病等潛在的病灶，應該去醫院進行檢查。
3另外飲食方面也是可以引起心跳加速的，比如喝酒，特別是喝一些比較濃烈的酒，另外喝濃茶或者是濃咖啡，吸菸過多以及使用一些藥物也是可以引起心跳加速的，所以平時要注意飲食以及生活習慣。
注意事項：
長期處於心跳加速狀態的人，應該及時的去醫院進行診治，排除一些重大的心臟疾病，平時要注意休息，適當的運動，調整合理安排飲食是比較好的。
