一、揉肚子減肥
1、中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
2、氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
按摩氣海、關元穴能有效地地抵制食慾,有利於腹部脂肪均勻分佈,而按摩天樞穴則可以幫助消化,排氣,促進胃腸蠕動,廢物排洩,當然更有利於消除小腹贅肉。