揉肚子減肥 – 易康網

　　1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌,避免小腹突出)

　　2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

　　3、關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

　　5、天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。

　　按摩氣海、關元穴能有效地地抵制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈，而按摩天樞穴則可以幫助消化，排氣，促進胃腸蠕動，廢物排洩，當然更有利於消除小腹贅肉。

　　穴位按摩手法及時間

　　每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向下腹推壓3~4次，再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

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