發布於 2024-02-04 00:26

  玫瑰(植物原料):性甘、微苦、溫,有行氣解鬱、和血散瘀之效,玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。

  山楂(植物原料):山楂在中醫藥理來說有“消食除積

  山楂、去油解膩”之效,因此能促進膽固醇快速排出體外,有效地分解多餘脂肪。

  薄荷(植物原料):可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹,並有鎮靜、降熱、消除頭痛,加強血液循環。

  甘草(植物原料):具抗氧化、增強肌膚免疫力,對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份,能溫和抑制酪胺酸脢作用,減少黑色素形成。

  決明子(植物原料):又名草決明,性微寒,有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。

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1、中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛鍊腹肌,避免小腹突出) 2、氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。 3、關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處。 4、水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。 5、天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
發布於 2023-10-18 16:50
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坐椅腹部練習操 這組操方便、輕鬆,收效快,適合天天練或隔天練。 做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放鬆地弓背踏腰,腰部要儘量地貼上椅面。 第一組:雙腳輪流做踩自行車的動作,此時腿部肌肉要放鬆,要求一隻腳向下伸,越低越好,但不能觸地,另一隻腳彎曲向上,越高越好,反覆練習,每天要堅持20下。 第二組:同上面的姿勢,雙腿同時向上彎曲,再同時向下伸展,注意腰部
發布於 2024-02-04 00:06
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首先,思想精神要放鬆。其次,要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次,要堅持體育鍛煉,有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。白書成介紹增強腰腹肌肉的力量,使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等,也是減少腰腹部脂肪,增強腹肌力量的有效方法。 下面介紹幾種簡單易行的,
發布於 2024-02-04 00:13
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家務收腹法 或許你原本有點懶,開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。 粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化汙垢、
發布於 2024-02-04 00:19
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1、食用健康食品:酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質,有助於改善腸道微生物系統,從而防止腹部隆起。 2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠:喝帶氣飲品或嚼香口膠時,會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化。 3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。 4、進食時消除緊張感:吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環境要安靜,咀嚼要夠充分。 5、食物要煮熟:時尚烹飪是
發布於 2024-02-04 00:33
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別吃色拉 一、若想馬上減肚子,別吃色拉,多喝咖啡:今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說,別吃色拉,然後多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶,這些利尿飲料不只讓你很想上廁所,也會順便將體內其它地方的水份一併排出,讓你當天的肚子不會這麼多水。 大肚子與遺傳有關 二、大肚子與遺傳有關:華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究,胖的人就較容易生出胖的小孩,而胖的小孩的所胖的地方,很有可能與他的父母
發布於 2024-04-27 20:07
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概述 現在很多人都不愛進行身體鍛鍊,都可能會導致明顯的身體不適和出現了肚子上贅肉過多的現象,也可能會導致明顯的過度肥胖的現象,所以應該及時進行調理,有的人如果吃了飯之後就坐著也可能會引起明顯的肥胖症的現象,如果長時間不愛運動也可能會引起肚子上脂肪過多的現象,所以應該選擇一個好的減肥方式,可以選擇使用仰臥起坐的方法來減掉肚子上的贅肉。 步驟/方法: 1、 肚子上過度肥胖的誘發因素是非常多的,應
發布於 2023-04-01 18:55
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1、印度按摩 ①兩個手掌完全接觸腰部,前後交錯不停地按摩,直到腰部漸漸升溫。 ②兩手拇指交疊,按摩時以手後掌為軸心,雙手分別向外按摩,在腰部及下腰畫扇形。 ③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰,最好是用手指部分輕擊腰部,然後整個手掌順勢滑向下腰,另一手掌同時開始新一輪輕拍。 ④雙手拇指和其他四指成45度角,輕放在腰部,從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時,手掌內會微微堆起一些腰部的肉,隨著向脊椎的*近
發布於 2023-10-18 16:56
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1挺背扭腰法。如果你坐辦公室的話,又不願意起來走動,那就坐在椅子上,但要記得,背一定要挺直,然後手一邊打字,腰一邊,左扭一下,右扭一下,這樣,對於增加肚子的運動很有幫助的。 2抬胸吸腹。這個也是一個很好的辦法,對於懶的辦公室男來講,尤其重要。你把胸胎起,然後用力地吸腹,記得,最好吸到極限,然後不要鬆開,還是保持正常的呼吸就可以。這樣,肚子受壓,就會加快運動,從而減肚子。 3坐在辦公桌前,然後背靠
發布於 2023-09-03 21:29
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女性在生產後,腹部皮膚鬆弛,骨盆變寬,極易導致脂肪堆積,形成小肚腩,需要產婦從生活到飲食,從休養到鍛鍊,綜合調理,那生完孩子後,要如何瘦肚子呢? 女性在生產後,腹部皮膚鬆弛,骨盆變寬,極易導致脂肪堆積,形成小肚腩,需要產婦從生活到飲食,從休養到鍛鍊,綜合調理,那生完孩子後,要如何瘦肚子呢? 合理用收腹帶 1。懷孕時,腹壁被子宮撐開,產後,子宮自行收縮至原狀態,而腹壁卻無法迅速復原,脂肪組織便趁隙
發布於 2024-02-19 00:35
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