概述
現在社會飛速發展，人們每天高壓的工作，不健康的飲食，混亂的作息時間，已經對人們得身體健康和心理健康產生了巨大的威脅。很多人年輕時消耗青春，老了以後年輕時犯的錯誤就出來效果了，得了一身的疾病。其實高血壓高血脂就是一種，很多老年人都有高血壓高血脂，甚至現在這個病越來越低齡化，有些小孩子十四五歲居然也會得這種病，所以瞭解這種病非常的重要。
步驟/方法：
1、 高血壓高血脂的患者要注意調整飲食結構，不要吃一些脂肪含量多的，還有膽固醇含量多的食物，例如肥肉、肝臟等等。這是非常不好的，會加劇高血壓高血脂，是非常危險的，所以喜歡也要忍住。
2、 高血壓高血脂的患者，上面說了不能吃脂肪和膽固醇含量大的，那麼患者應該吃甚麼呢。我建議吃一些脂肪含量低的，例如植物油和酸牛奶。再多吃一些含植物纖維的水果和蔬菜，飲食要清淡，這才是患者應該吃的。
3、 高血壓高血脂患者，不論是大人還是小孩，都要適當的運動，運動可以增加食慾，促進腸胃蠕動。患者可以保持持續運動的習慣，最好是每天練習有氧運動，才會有所幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓。
注意事項：
高血壓高血脂病人，不僅要注意飲食結構，還要每天保持一定的有氧運動，才能做到日常的養身。同時，這些都是輔助，還是要謹遵醫生的囑咐。
