體力疲勞 主要指身體肌肉勞累而言，減輕或消除體力疲勞的主要 對策是休息，其中最有效的是睡眠。若能結合睡前溫水浴或溫水泡腳， 效果更好。此外，調節膳食結構，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海 藻類，有利於消除疲勞。
腦力疲勞 又稱神經系統疲勞，要注意科學合理用腦，注意勞逸結 合，腦體並用。採用健康的和放鬆性的動靜結合休息方式為好，即有 規律的睡眠休息。平素配合體育活動(打太極拳、按摩、散步、逛公 園、健身跑、聽音樂等)。
病態疲勞 即某些疾病引起的疲勞，如睏倦乏力、少氣懶言、食慾 不佳等。病弱的身體最容易發生疲勞，如感冒、糖尿病、抑鬱症、癌 症早期、肺結核早期、肝炎和腎炎愈後以及慢性中毒等病人都有不同 程度的疲勞現象，應及時檢查醫治。
心理疲勞 即思想焦慮、情緒抑鬱。可通過情志修養，豐富的業餘 生活，調整心態來減輕和防止心理疲勞。
臨床常用抗疲勞散：人參90克、刺五加150克、五味子140克、茶 葉180克。共研細末，製成散劑，每日次，每次5克，能補益元氣， 斂氣澀精，生津活血，其恢復疲勞總有效率達78.3%。食療：若患者 以軀體疲勞、體力下降為主，則以健脾調肝為主，兼以補腎。可選用 人參、黃芪、柴胡、白朮、鹿肉等。如黃芪雞(黃芪、陳皮、肉桂等 )、補中益氣粥(人參、當歸、黃芪、陳皮、白朮、薏苡仁、粳米)、 山藥燉鹿肉(山藥、鹿肉、陳皮、木瓜、砂仁等)。若患者精神疲勞 則以舒肝益腎為主，兼以補肝，可選用當歸、柴胡、大棗、生地、熟 地、甘草等，如甘麥大棗粥(甘草、浮小麥、大棗、粳米)、逍遙羹 (當歸、柴胡、芍藥、熟地、白朮、茯苓、苡米)。若兼以身體虛弱、 反覆感冒，則宜益氣壯元，如冬蟲鴨子(冬蟲夏草)，八珍雞(人參、 甘草、當歸、陳皮、白朮、靈芝等)。現代研究表明，一些傳統的中 醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的功效，可以 適當服用
