牙齒鬆動的朋友，常常還伴有牙齦變淺、咀嚼無力或牙根暴露、牙縫出血等，都是陰虛火旺的表現。所以要固齒、健齒，可以從滋腎、養陰等方面入手。這個時候涼補的鴨子頭和清火的皮蛋是不錯的選擇。此外，咬牙、切齒、踮腳也是古人總結的強腎固齒的好方法。
現在有一句俗話叫做“老掉牙”，可是，人老了，就一定要掉牙嗎?其實並非完全如此。許多人活到八九十歲，牙齒照樣很好，“老”而不掉牙;而有些人四五十歲時，還不到“老”就掉牙了，原因何在呢?這同樣與腎精虧虛有關。
因為腎主骨生髓，髓乃依靠腎中精氣所充，而“齒為骨之餘”，也就是說，牙齒與骨骼同出一源，所以牙齒也需要依賴腎中精氣來充養。
那些先天不足的兒童往往腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養，所以發育遲緩，囟門遲閉、骨軟無力，同時還有牙齒生長過晚、過慢的表現。而成年人如果腎精不足，則可以出現骨質疏鬆、痿軟、腰膝痠軟甚至不能行走，以及牙齒鬆動、容易脫落的情況。這些都是腎中精氣不足所造成的後果。
