1第一:注意日常飲食。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。飲食一定要規律,還要注意多飲水,因為上火後更容易招致病毒侵襲。
2第二:注意防寒保暖。特別在冷暖交替比較頻繁的時候,人體由於無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。
3第三:注意個人衛生。個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。專家稱約一半的禽流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。