概述
耳鳴是一種在沒有外界聲音、電光的刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。值得注意的是，耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺，是一種症狀而不是疾病。有些人常感到耳朵裡有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應的聲源，這種情況即為耳鳴。耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響正常的生活和工作。因此，根據耳鳴的病情可以採取不同的手段進行治療。
步驟/方法：
1、 耳鳴的患者可以採取擰耳朵的方法來預防耳鳴的發生。可以將食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。
2、 要想預防耳鳴，大家應該儘量遠離噪音，在現在的生活中，處處可以聽見工廠、鐵路、修車、機場、汽車等噪音。在噪音環境下呆的時間越長，慢慢地就會發生耳鳴，所以大家儘量遠離噪音，經常出去散步，感受一下寧靜的大自然。
3、 對於老年人預防耳鳴的方法是要做好保健的工作。在日常生活中掌握合理和科學的飲食，注重心理和起居的調養，對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。多吃含鋅的食物，導致耳鳴的最重要的原因很多，但最重要的原因之一就是缺鋅。
注意事項：
耳鳴經常會給人帶來煩躁不堪的情趣，會影響到人們的工作或者學習。現在我們都生活在佈滿噪音的世界裡，但是自己的內心要放平靜，經常出去走走，感受大自然的那一份平靜。
