懷孕中期的食譜

1.增加主食的攝入量

有些孕婦誤認為，改善孕中期的飲食結構主要是多吃魚、肉等動物性食物。其實，過多攝入動物性食物供給的熱量不僅浪費，還增加了母親的負擔。因此，孕媽咪在懷孕期間應注意以下幾點：1、不要吃太多的食物，以免影響胎兒的發育。

2、多吃動物內臟

動物內臟包括腎臟、肝臟、心臟、腹部等。它們不僅富含優質蛋白質，還含有一定的維生素和無機鹽，這些物質恰恰是其他食物所含不足的，內臟中以肝臟為最佳。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體更健康，那麼你就必須讓自己的身體更健康。

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