桂圓炒螺花
製作方法
老年斑食療方之桂圓炒螺花。
1.首先將活海螺的肉清洗乾淨,切成丁,然後將它們放在熱油中過一下。
2.滑勺內加底油,放入蔥薑末烹香,即加入桂圓肉煸炒,隨加鹽、味精和少許高湯,加入海螺花,用水澱粉勾稀芡,淋明油即成。
營養解析
海螺:螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣等營養原色,對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。海螺味甘、性冷、無毒,具有保護皮膚、利膈益胃的功效。
桂圓:新鮮的龍眼不僅肉質鮮嫩,汁多味甜,味道非常的好。
鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
桂圓味甘性溫,有上火症狀者和孕婦不宜食用。
菊花豬肝湯
原料:豬肝250克,鮮菊花10朵。
老年斑食療方之菊花豬肝湯。
做法:1.首先把豬肝洗乾淨,切片,在放入適量的油和鹽醃;
2.鮮菊花洗淨,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調味即成功效:
功效:有滋養肝血,養顏明目功效。
苦瓜瘦肉湯
原料:鮮嫩苦瓜150克,薺菜50克,豬瘦肉75克,熟豬油25克,料酒15克,鹽5克,清湯750克,味精3克。
做法:1、將鮮嫩苦瓜洗淨去瓤,切成l釐米見方的小丁;
2、薺菜洗淨切啐;豬瘦肉去筋膜,切成薄片。
3、炒鍋置火上,放熟豬油燒熱,放入豬肉片煸炒後,加上料酒、鹽、薺菜和苦瓜丁炒一下,添入清湯,用中小火煮約10分鐘,撒上味精,離火倒在湯碗裡即成。
老年斑食療方之苦瓜瘦肉湯。
功效:清熱解毒、養血滋肝,可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病症。
二冬參地骨髓湯
原料:天冬、麥冬各30g,熟地黃30g,生地黃30g,西洋參12g。
做法:同煮,可加豬腿骨半斤。功效:滋陰補髓,健美容顏。治療秋季氣血不足,容顏衰老,皮膚粗糙,咳逆便秘等。
山藥銀耳湯
原料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。
功效:滋陰補肺,養血潤燥。
在飲食上多吃富含鐵的食物,同時增加維C的攝入量,維生素C與鐵一同食用的話可促進鐵的吸收。