發布於 2024-05-08 05:43

  孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應,那麼孕婦平時應該怎麼緩解水腫帶來的不舒服呢?專家建議,吃蛋、奶和動物肝臟可以緩解孕期腳腫!

  懷孕8個多月的小雯最近一到下午,總覺得雙腿有一種脹脹的感覺,以前合穿的鞋子現在穿上勒得難受。同事朋友告訴她,這是孕期水腫,很多準媽媽都會經歷。專家表示,約有一半的孕婦在妊娠晚期會出現腳腫。一般來說,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,如果不嚴重的話一般不需作特殊治療,但也可能出現病理性水腫。如果水腫已經超過了小腿的部位,或經過臥床休息後,第二天水腫還是不能消失,建議到醫院檢查。此外,孕期體重增長過快,每週的體重增長超過500克的準媽媽,即便沒有明顯的水腫,也應該到醫院檢查,看是否存在有鈉水瀦留的問題。

  孕期為甚麼會出現水腫呢?廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英解釋說,孕期水腫一般與身體的內分泌發生改變有關。懷孕後胎盤分泌大量雌激素,促進了水分和鹽分在人體內的瀦留作用,因此產生水腫。另外,到了孕中晚期,不斷增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈,使下腔靜脈迴流受到不同程度的阻礙,從而導致下肢水腫。

  溫濟英稱,一般來說,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,情況不嚴重的話無須作特殊治療。但如果出現上述提到的病理性情況而不及時處理,則可能會嚴重影響準媽媽及胎兒的健康,所以,準媽媽平時應該細心觀察。

  對於正常的孕期腳腫,孕婦平時可以怎樣緩解水腫帶來的不舒服呢?溫濟英支招如下:

  1.飲食調理:懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的醃製品,應儘量少吃或不吃。另外,水腫與營養不良也有一定的關係,營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

  2.充分休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致水腫的症狀,特別是久站久坐,下肢水腫會更加嚴重。因此,孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿。

  3.正確的臥躺姿勢:睡眠時採用左側臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液迴流的阻力。平躺時把腿抬高,可以加速血液迴流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓,能有效地緩解孕期腳腫,同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

  4.適當散步:散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

  5.按摩小腿:飯後坐著看電視或聊天時,準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,以幫助預防和消除水腫。

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發布於 2023-05-07 18:23
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1、病後腳腫。除節食以養胃氣之外,再用狗脊煎湯浸洗。 2、腳腫。用牽牛子搗成末,加蜜做成丸子,如小豆大,每服五丸生薑湯送下。服藥至小便通利為止。 3、治腳腫簡易方。飲豉汁,以渣敷腫處。 4、毒熱足腫的治療便方。用苦參煮酒多擦。 5、毒氣攻腹,手足腫痛。用櫸樹皮和槲樹皮煮汁。濃哪飴糖狀,另以樺皮煮濃汁調勻飲服。 眾多辦公室的女性一到午後,就發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。這
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不少準媽媽們在妊娠期間都會出現腳腫的現象,有時候甚至會腫大上一圈,脹脹的很是難受,用手指按腳踝可是小腿就會出現凹陷,嚴重的時候不僅是腳、腿,更會上延至大腿或是腹部,甚至全身。本文就為大家介紹孕期為甚麼會水腫以及應該怎樣緩解。 孕期水腫一般來說與身體的內分泌發生改變有關,懷孕後胎盤分泌大量的雌激素,促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用,所以產生了水腫的現象。另外,到了孕中晚期的時候,隨著子宮不斷增大
發布於 2024-06-18 19:12
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概述 懷孕到了後期是最痛快的,各種不適應都出現了非常難受,尤其是腳腫,幾乎每個孕婦都會出現,那麼我們該怎麼改善呢? 步驟/方法: 1、 首先要排除病理性導致的腳腫,每天晚上睡覺的時候可以採取腳高身體低的姿勢改善。 2、 睡覺前可以用溫水泡腳,然後可以讓準爸爸給準媽媽的小腿按摩促進血液循環。 3、 積極補充鈣劑,注意休息,不要過於勞累,每天要堅持散步。
發布於 2023-07-29 07:58
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引致腳腫的原因有很多.如果只是腳腫而身體沒有其他不適,可能是腳氣病,因缺乏維生素B1所致,只要加以適當補充便沒事. 如果你的腳,特別是大腳趾,腳眼及膝蓋部分突然紅腫脹痛,關節發熱,連一下也幾乎痛得跳起來,可能是痛風症.主要的原因是體內尿酸積聚過高,無法從尿道或大便排出,因此尿酸走遍全身,多數走入關節,引致發炎.預防方法應從飲食入手,避免進食肥膩,高膽固醇食物及動物內臟. 如果你的關節經常腫脹,感
發布於 2023-12-30 16:06
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1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。 2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。 4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能
發布於 2024-03-08 05:39
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發布於 2024-05-09 08:00
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發布於 2024-10-04 05:06
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1首先對於準媽媽的飲食,一定要做好鹽量的把關,有的準媽媽的口味重,喜歡吃比較鹹的食物,那麼在懷孕期間,要逐漸減少對鹽的攝入,多吃一些口味清淡的食物,多吃瘦肉雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。 2在一個是對於懷孕時候準媽媽的睡覺姿勢有一定的要求,不能想怎麼睡就怎麼睡,準媽媽要儘量採取左側睡姿,這樣可以有效的緩解腿部的浮腫,也可以用一個小枕頭把腿腳墊高一個小時,這樣就不容易浮腫了。 3並不是說懷孕就一定要
發布於 2023-05-07 18:10
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