1.忌冷食，宜溫食
中醫認為，血熱則行，血寒則滯。飲食上要注意，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物，不要吃油膩的食物。即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冷飲。雖說是 "大姨媽"，但也是 "小姨媽"，"小姨媽 "是 "大姨媽 "的意思。
2.忌吃酸辣刺激性食物
女性在經期感到特別疲勞，消化功能減弱，食慾不振，因此，飲食應以清淡、易消化吸收為主，避免吃過酸、過辣的刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。
3、預防缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫力、智力、衰老和能量代謝方面也有重要作用。我們的主要目標是，讓我們的產品在市場上具有競爭力，讓我們的產品在市場上具有競爭力，讓我們的產品在市場上具有競爭力。魚類、瘦肉、動物肝臟、動物血等含鐵豐富，且生物活性高，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜富含植物鐵，吸收率低。因此，經期飲食應注意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。
