概述
母親那段時間特別累,感覺壓力很大,她去醫院診斷出是心臟早搏。有時候胸口很悶,這種情況已經持續幾個月了。可是母親的家族中,並沒有心臟疾病的病史,這是壓力過大或情緒緊張引起的吧。母親快50歲了,這個病把她折磨得很痛苦。一想到這,她就急得快死。每天都會有幾次這樣的情況,擔心這會引起其他的疾病。該怎麼辦呢?
步驟/方法:
1、 發生心臟早搏,可以做24小時的連續心電圖檢測,看看是甚麼早搏,以及早搏的多少。病人的心裡、胸口極不舒服,其實很多時候就是因為早搏引起的。很多原因會導致早搏,比如緊張和勞累,壓力過大。
2、 要注重生活方式和規律的調整。擁有積極的健康的生活方式,還要保持自己情緒的樂觀穩定,平時注意協調工作學習與生活的關係。這樣就可避免情緒的高度緊張,避免過大的生活壓力。如此才能保證身心的健康與快樂。
3、 如果一切盡在掌握,這種美好的感覺,可以很好地緩解壓力。有選擇地生活,而不是被動地接受各種事情,這就會使人感覺輕鬆很多。可以根據每件事的輕重緩急,列出清單,做好整體的規劃。把看似無緒的一大堆問題,分解成若干個具體的小事,一件件慢慢完成。這能帶來滿足感和成就感,鼓舞人心。
4、 經常幻想美好的前景,以此來鼓勵自己。比如,一個月之後,我還會為這些事傷心嗎?一年之後,我還是很不幸嗎?到了明天,我還會頭疼嗎?假設未來的美好情景,可以使眼前的壓力逐漸得到釋放。
注意事項:
當自己感到力所不能及的時候,要堅定地說不,做無壓人士。不要一味地逞能,知道說不。在拒絕的時候,不必那麼清楚地解釋甚麼原因。