1.蘿蔔：性涼，味辛、甘。它是一種鹼性食物，含有大量的水和維生素，嘌呤含量很少。可以生吃、涼拌、煮食或煨湯。
2.捲心菜：俗稱白菜，又稱甘藍，基本上不含嘌呤，它含有大量的維生素C，具有排洩體內有害物質的作用。因此，患痛風的人應多吃此物。
4、芹菜：有水芹菜和幹芹菜之分，水芹菜性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。
5、黃瓜：屬於鹼性瓜類食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和大量的水分。中醫認為，黃瓜具有清熱、利水、解毒、止渴的功效。它可以幫助排洩多餘的尿酸，生吃或作為涼拌菜都可以。
6、綠色蔬菜：俗稱白菜、菘菜，基本上沒有嘌呤，它不僅含有較多的維生素C和鉀鹽，而且是一種鹼性食品。因此，痛風患者一年四季都可以吃。
7、茄子。具有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的功效。它不僅是一種鹼性食物，而且幾乎不含嘌呤物質，還有一定的利尿作用，適合痛風患者經常食用。
8、紅薯：基本不含嘌呤的食物，所以痛風病人適合替換食用，經常食用。
10、冬瓜：性涼，味甘淡，有利尿的作用。冬瓜有清熱解毒的作用。"我是一個很喜歡吃冬瓜的人。"他說，"冬瓜有清熱解毒的作用。
